Набор для разгрузочного дня. Усовершенствованный. Версия 1.2

Для здоровья!

В набор входят все ингредиенты и рецепты для разгрузочного дня. В этот день мы исключаем белок животного происхождения, наполняем день овощами и сложными углеводами.

На завтрак Вы приготовите салат со свеклой и нутом.
На обед салат со свеклой и овощами.
На ужин боул с авокадо.
В наборах свекла, нут уже будут готовые.

Состав набора: авокадо, свекла отварная, маслины, зелень, тыквенные семечки, грейпфрут, цветная капуста, хлебец без глютена, масло сливочное 82,5%, орехи, оливковое масло.
Набор рассчитан на 1 день, на 1 человека, на 3 приема пищи. Без перекусов. В этот день рекомендуем пить теплую воду, более 2 л .
#пп #диета #здоровье #красота #молодость #быстро #вкусно Завтрак: Теплый салат с нутом
Калории: 436,5 ккал
Белки: 9,9 г
Жиры: 32,1 г
Углеводы: 25,4 г

Обед: Салат со свеклой и цветной капустой
Калории: 400,5 ккал
Белки: 7,8 г
Жиры: 32,3 г
Углеводы: 20,2 г


Ужин: Боул с авокадо
Калории: 642,0 ккал
Белки: 12,1 г
Жиры: 50,8 г
Углеводы: 31,0 г


Итог за день:
Общая калорийность: ~1479 ккал
Белки: 29,8 г
Жиры: 115,2 г
Углеводы: 76,6 г

Набор идеально сбалансирован для легкого и полезного разгрузочного дня! 🌿